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我記得我剛開始，是誤打誤撞，
我根本沒有要施行這個168斷食法，是後來才發現，我這不就是168斷食嗎！
我大約是12點才會吃第一餐，一開始,
我還因為沒吃早餐，太餓餓到胃酸出來，
胃不舒服，而我就恢復早餐吃一點，自己弄的燕麥奶來吃，這樣大約二週後，
因為我實在太懶，又十點才上班，
索性早上太餓就喝白開水，
可能施行二週的麥燕奶，胃對熱量的的需求感，
沒有第一次那樣的熱切，因此肌餓感還好，
熱量不夠的沒力氣也還好，只是對水的需求度，
的確是很需要，一定要喝到水就是。
就這樣我終於踏出第一步，12點我會吃乾麵或其它我想吃的，
我也吃麥當勞，就不一定，
只要我喜歡，或我需要的食物，
我不會再乎熱量，如果沒有吃飽這餐，
很容易會有代償行為，甚至會失控而容易失敗。
晚上的的這餐，我會在八點前吃完，澱粉我真的會少量，而肉和菜我真的不記口，
有時假日前，我也會和朋友去吃飯，這個也不會照這個時間去走，連和朋友好好吃個飯，
都要168斷食，這個也很容易撐不久，
畢竟我是走長期的方式，我假日也常常和家人三餐，
也都不照時間，但我確實晚餐澱粉會控制一碗內。
在二週後我也瘦了二公斤，也不多就是，
但是維持下來，也沒有復胖。
而現在要侷部瘦是在肚子，所以有成效的話，
我會弄另一篇來談這個過程。
這個分享真的很個人，也不是每個人都有效，
我也不是專業的，如果你真的有意力，
會瘦的很快，我會比較重視要長期的，
所以我走的路線比較輕鬆，如果你和我一樣，也應該滿受用的。
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